作者：王菲
4月2日，教育部針對中小學生發布了“睡眠令”。在《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》中，教育部要求合理安排學校作息時間，防止學業過重擠占睡眠時間，合理安排學生就寢時間。（據新京報報道）
　睡眠對于成長中的孩子而言至關重要，良好的睡眠不僅能促進孩子的生長發育，還能促進學習、記憶等認知功能的發展。強健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習慣，均與充足的睡眠密切相關。然而當前，越來越多孩子卻被睡眠問題所困擾。睡眠時間不足、睡眠質量欠佳、睡眠環境不良等等，讓孩子睡個好覺的社會呼聲也越來越高。

　　“睡眠令”的出臺，無疑是對這一呼聲的積極回應。《通知》針對當前中小學生的睡眠實際情況，從多個方面作出了規定、提出了要求，包括加強科學睡眠的宣傳教育、明確學生的睡眠時間要求、統籌安排學校作息時間、防止學業過重擠占睡眠時間、合理安排學生就寢時間、指導提高學生睡眠質量、加強濃重睡眠監測督導等。

　　可見，睡眠問題絕不單純是孩子個人的事，而是受到家庭、學校、社會等各方因素和環境的影響。根據《2019年中國青少年兒童睡眠健康白皮書》的數據分析結果顯示，影響孩子睡眠的因素很多，包括：作業時長、晚餐時間、家長輔導作業時的情緒、家長睡眠質量、家長電子產品使用程度、孩子電子娛樂時長以及學生睡前活動。其中繁重的課業占到67.3%，電視、手機、電腦等占到27.1%，噪音、聲光、空氣等睡眠環境因素占到24.8%，家長睡眠狀況對孩子的影響占到18%。

　　這組數據充分說明，要破解孩子睡眠不足的“老大難”問題，需要社會各方的共同努力、共同擔責。作為家長，是給予孩子陪伴最多的人，也是影響孩子睡眠質量的關鍵施策人。既要幫助孩子科學合理地規劃作息時間，養成良好的生活和睡眠習慣；也要管理好自己，多用正面情緒、科學方法教育引導孩子，在言傳身教中傳遞給孩子更多正能量、好習慣。

　　作為學校，其教育教學活動都應以確保學生的身心健康為前提和首位。要合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間。通過“睡眠令”的實施，客觀上也有助于倒逼學校和老師提高教學質量和效率。只有改進教學方法、因材施教，才能推動“睡眠令”的落地。

　　校外培訓、游戲同樣要為學生的睡眠讓路。校外培訓機構的培訓時間應科學合理，不該強行擠占孩子必要的休息時間，更不該以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等形式變相布置作業，增加額外負擔。針對電子產品成癮問題導致的睡眠不足，各游戲、短視頻、直播等泛娛樂平臺也應擔起企業公民的主體責任，在保護下一代上出力獻策。

　　一道“睡眠令”，喜在出臺、貴在執行。它不僅僅是一份承諾書，更應成為切實給予孩子睡眠保障的有力武器。